¿QUÉ ES LO QUE DEBO TOMAR?

Antes de nada para poder decidir que suplemento debemos tomar hay dejar muy claro nuestros objetivos, si queremos ganar peso, si queremos adelgazar, si queremos solo fortalecer o simplemente aumentar nuestra resistencia.

Después hay que tener en cuenta las rutinas que seguimos día a día, tanto en el deporte como fuera de él. No va hacer el mismo efecto un suplemento en una persona que realice una actividad física 2 veces a la semana que la que lo realiza cada día o 5 días a la semana. Eso tratándose del ámbito deportivo pero hay más cosas a tener en cuenta: la disponibilidad para tomar el suplemento, la dieta que seguimos, las horas que descansamos.

Otro aspecto importante es nuestro biotipo, hay 3 biotipos:

-    Endomorfo: Biotipo en el que predomina el tamaño, acumulan fácilmente grasa, les cuesta adelgazar. Predomina en deportes de fuerza.

-    Ectomorfo: Biotipo  en el predomina la delgadez. Les cuesta ganar peso, tanto grasa como masa muscular. No se engordan por estar inactivos. Necesitan un mayor aporte de calorías para aumentar depeso. Predomina en deportes de resistencia.

-    Mesomorfo: Lo mejor de ambos biotipos anteriores. Forma atlética, pierden peso con facilidad y ganan peso por aumento rápido de masa muscular. Con el entrenamiento adecuado destacan en cualquier deporte.

Amix Nutrition ha desarrollado un complejo de sustancias diuréticas naturales con una formula única que combina hasta 12 componentes de la máxima efectividad.

Diuretic Complex ayuda al organismo a eliminar el exceso de líquido y grasa presente bajo la piel y el músculo, asegurando al mismo tiempo que nuestro organismo retenga los electrolitos necesarios para el buen funcionamiento del metabolismo.

Favorece el equilibrio de los líquidos garantizando fuerza y vitalidad.

Amix Nutrition ha creado una formula única con las mejores materias primas en cuanto a quemar grasa y eliminar liquido se refiere, que nos ayudara a conseguir una figura libre de grasa con menos actividad física.

La finalidad de este artículo es explicar que es el estiramiento y para qué sirve dado que pocas veces encontramos, sea el que sea el deporte que practiquemos, gente que estire correctamente para evitar lesiones.

Hay que saber exactamente hasta donde podemos doblarnos y estirarnos, para prevenir lesiones y obtener resultados óptimos.  Sin buenos ejercicios de estiramiento antes de una sesión nos exponemos a sufrir tirones o desgarramientos en tendones, ligamentos y músculos.

La glutamina es uno de los 20 aminoácidos más importantes creados por el cuerpo humano. Es considerada un aminoácido no esencial ya que puede ser encontrada en alimentos ricos en proteínas, como la carne roja, pescado y nueces.

Beneficios de la glutamina:

• Es usada para el crecimiento de la masa muscular y para mantenerla.
• Controlar los niveles de azúcar.
• Favorecer la síntesis proteica.
• Favorecer el sistema inmunitario.
• Estimular la hormona del crecimiento.
• Reduce el riesgo de exceso de ejercicio.

 La glutamina también sirve para mejorar la recuperación y relajación muscular con lo cual te permitirá que trabajes con más peso en el gimnasio.